来月经可以按摩腰部吗 3个按摩方法让你缓解痛经

来月经可以按摩腰部吗？当腰酸背痛的时候，很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而，月经期是一个特殊时期，女性朋友不可在此期间进行按摩...

来月经可以按摩腰部吗？

当腰酸背痛的时候，很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而，月经期是一个特殊时期，女性朋友不可在此期间进行按摩。

月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧，而月经量和月经时间也会增加。

还有的女性朋友因为月经期间感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就去做下按摩。女性在月经期间，如果要按摩的话，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。这样就可能进一步导致女性月经量增加。

此外，月经期按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。其实，月经期女性的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。

来月经可以按摩腰部吗？当腰酸背痛的时候，很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而，月经期是一个特殊时期，女性朋友不可在此期间进行按摩...

来例假时可以通过按摩来缓解痛经。用按摩的方法治疗痛经往往比药物治疗效果好，而且无不良反应。中医说痛经多是气血不畅或者气血亏虚引起的，是妇科常见病，发病机制复杂，重复性高，尤其是未婚女孩及月经初潮的少女更为普遍，痛经严重影响了妇女们的工作和学习，按摩可以有效的缓解痛经，我将按摩的具体方法及经期的注意事项讲述如下：

步骤/方法：

1.先是按摩背腰部，在按摩腹部，后按摩腿部。按摩时最好涂点活血的精油，如红花油，再按摩。用手指和手掌按揉背部及腰部，相应穴位会感觉到疼痛；之后用拳头敲打背部和腰部的穴位；用手指揉按对应的疼痛部位。

2.一般背部按摩5分钟后腹部疼痛开始减轻，继续按摩腰部和背部20分钟，腹痛消失。每天按摩1次，连续按摩3到5天，平常有痛经者，可在月经来前两天开始按摩，如果要巩固疗效，可隔2到3天按摩一次，持之以恒才能彻底治愈痛经。

来月经可以按摩腰部吗？当腰酸背痛的时候，很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而，月经期是一个特殊时期，女性朋友不可在此期间进行按摩...

3.除上述按摩方法缓解痛经外，平时注意个人卫生保健，也是预防痛经的有效措施，生活起居一定要规律，预防痛经，从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生，平时积极检查和治疗，保证身体健康。

注意事项：

痛经患者在治疗中，要注意自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷，情绪稳定，精神愉悦；平时吃饭营养搭配平衡，生活规律，及时缓解压力，劳逸结合，保证睡眠质量；适度参加运动锻炼，但不能干重活及从事繁重的体力劳动。做到以上几点，痛经会慢慢减轻。