白米粥有营养吗 白米粥有没有营养价值

1、白米粥有营养，有补中益气、健脾养胃、润肠通便的功效。

2、补中益气：白米粥性平，味甘，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等，具有补中益气的作用，可改善体倦乏力、食少腹胀等症状。

3、健脾养胃：白米粥中含有米精蛋白、膳食纤维，人体易消化吸收，同时可促进肠胃蠕动，提高消化能力，改善食欲不振的症状。

4、润肠通便：白米粥中热量较低，膳食纤维、亚油酸等含量较高，可帮助消化，减少脂肪在体内的堆积，促使粪便排出，达到润便通肠的效果。