Keep 发布全新法特莱克跑步课程，带领跑者科学突破自我

来源：时髦少女范 3.18W

天气回暖，人们的运动热情也跟着回温，尤其对于跑步爱好者来说春风正好，温度不燥，这时候重新开始跑步再合适不过了。3月21日，运动 App Keep 抓住春季运动热潮，上线「法特莱克」跑步系列课程，帮助用户找到正确的跑步方法，轻松突破自我，燃脂不煎熬。

Keep 「法特莱克跑步系列课程」是业内首次将法特莱克训练法和跑步相结合的尝试。法特莱克是 Fartlek 的音译，意思是“速度游戏跑。诞生于北欧，是经典的跑步燃脂训练法。这种训练法主要通过走跑交替，把原本难以坚持的跑步，混搭了看似没什么效果的走路，加起来就变成了舒适燃脂的走跑运动——跑步感觉到疲劳的时候，开始走路，让心率恢复到舒适的状态，然后再次跑步，通过走路休息。这种方式适合新手、心肺功能较弱或者体重较大的人使用，可以通过走跑结合的方式，轻松突破自己的最远距离。

该训练方法在 20 世纪 30 年代由教练古斯塔夫·赫尔墨首次使用并流传至今，是新手和马拉松运动员日常跑步最常用的方法之一。

本次 Keep 把这种训练方法融入到跑步课程当中的时候，除了采用轻松的法特莱克走跑编排之外，还在全程使用了语音指导和陪伴，用户可以更好地学习跑步技巧，改善跑步姿势，避免因为落地的冲击力太大、呼吸不均匀等等，引起身体的不适。同时课程也会通过加油和鼓励，帮助用户更轻松地完成跑步训练。

2016 年 4 月，Keep 上线跑步功能，在两年的探索中已经开发并上线了一系列特色跑步功能帮助用户更简单地出发、更趣味地去跑、更轻松地完成。

如「跑步路线」功能的上线，可以根据用户定位点生成跑步路线推荐，解决想跑步但不知去哪里跑的问题，同时看到过往跑者在这条线路上留下的动态、评价和历史成绩，目前全国范围已经有 10927 条跑步路线可供选择；「音乐跑」功能则尝试用音乐节拍指导步频，并引导跑步时候的情绪感受，为跑者打造沉浸式音乐体验，有效预防运动损伤、减轻跑步时的疲劳感；首创「剧情跑」与电影《环太平洋：雷霆再起》合作，定制原创语音带领跑者“在线打怪兽”，进一步帮助用户在跑步中融入电影剧情，带来独特、非凡的跑步体验。