提神醒脑的方法 教你三个小技巧

现在无论是上班族还是学生，或其他人员，现在都有这种感觉，就是想好好的做某件事的时候，感觉身体很疲劳，而且没有精神，这里就介绍几种提神醒脑的有效办法。

是不是经常犯困，特别是没有睡午觉的时候，有句话这样说：中午不睡，下午崩溃，提不起精神的话大大的降低了工作效率，下面就来说说几种提神醒脑的方法，让你摆脱困倦。

1、刺激方式

当你觉得犯困的时候，用凉水来洗脸，鞠一把水拍在脸上，加以按摩让自己清醒，过段时间还会犯困就再去洗一把脸。化了妆的女孩子，担心影响自己妆容的话，可以沾冷水或拿冰块在脸上局部小小刺激一下。

借用工具如风油精、清凉油或眼药水，风油精可以擦在太阳穴、人中和耳后的位置，滴几滴眼药水让眼睛清明起来，这种方式能够快速让人清醒，维持时间可能不会太久，再次发困，重复涂抹或者闻一闻就好了。

2、喝茶或咖啡

很多人本身就喜欢喝茶，茶也被称作是非常健康的饮料，平日多喝茶对身体也是有很多好处的，但是尽量不要在晚上喝茶，特别是浓茶，容易引起失眠。或者给自己泡一杯咖啡来提神，咖啡的提神效果比喝茶要明显的多。

3、适量运动

在办公室常坐的话，可以站起来走动走动，伸展一下四肢，觉得地方不够也怕有干扰的话，可以在茶水间楼梯间活动一下，适量的运动也是一种可以快速提神醒脑的方法。

也可以做一些自己喜欢或者感兴趣的事情来转移注意力，当然，还是建议大家尽量不熬夜，少加班，也少抽烟喝酒，注意身体健康，养成良好的习惯。