谈谈失眠抑郁症的危害 教你如何走出阴影

失眠忧郁症其实带来的危害是挺多的，让自己失眠不说，还会让自己的情绪处于一种很负面的状态，让自己整个人都会觉得很难受。那么失眠抑郁症的症状有哪些，应该怎么办？

社会经济发展了，人们对自己的要求也是越来越高了，想要的东西越来越多，对自己的要求也是越来越高了，但是精神上的压力也是非常大的，很多人都出现了亚健康，也是很多人有失眠抑郁症的存在，这是一种心理疾病。

这种心理疾病是伴随着自己压力的增大，情绪得不到发泄，得不到满足感和成就感，一直积压在心里，久而久之就出现了这种心理疾病。其实，是免疫需征得危害是挺多的，接下来带大家了解失眠忧郁症的危害和解决方法。

第一：使人没有办法集中精力去学习和工作

失眠忧郁症让人睡不好吃不好，难以入睡，经常会有多梦，入睡困难等等情况，早晨起床后会有头昏、头痛，经常脑海中回想一些很不愉快的事情，导致自己没有办法入睡，也没有办法集中到工作、学习当中去，无论做什么事情效率都会低很多。出现这种情况建议大家应该学会释放自己的压力，多运动，学会释放自己，不要让自己一直处于压力之中。

第二：情绪会很负面

失眠忧郁症患者总会因为一件小事睡不着，总会把自己身经历的事情往更加负面的方面去想，觉得自己处于一种很糟糕的状态，看不到太阳，觉得没人比自己更差了。所以，遇到任何事情要学会倾诉自己的情绪，不要往负面的方向去想，一定要让自己看到曙光。