吃冬枣的好处和坏处 冬枣吃多了有什么好处和坏处

1、冬枣中含有多种营养成分，多吃冬枣可以为机体补充营养，但吃太多冬枣后，也可能会对身体产生一定的坏处，如消化不良、影响牙齿健康等。

2、多吃冬枣好处：冬枣中富含维生素C和维生素P、维生素E等多种维生素，可为皮肤细胞提供营养，对滋润皮肤有一定好处。冬枣中还含有丰富的铁元素，维生素C又能够促进铁的吸收，因此多吃冬枣对补铁也有一定的辅助作用。

3、多吃冬枣坏处：

（1）消化不良：冬枣中含有较多果胶，吃多了不是特别容易消化，甚至会加重胃肠功能的负担，导致消化不良，出现腹胀、嗳气、反酸、腹痛等症状。

（2）影响牙齿健康：冬枣中糖分含量高，如果过量进食冬枣，不注意口腔清洁，口腔内残留较多糖分，细菌会对糖类物质进行代谢及分解，其产物可黏附在牙齿上形成牙菌斑，久而久之可能会致使口腔内细菌滋生，对牙齿造成伤害，甚至出现龋齿。