早餐吃粥会胖吗 早餐喝粥会不会发胖

1、早餐喝粥一般是否会发胖要根据喝粥的种类和喝粥的量来决定。大部分的粥属于清淡的食物，热量相对来说比较低。

2、比较常喝的粥有小米粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥相对来说都比较清淡，热量不是很高，也比较好消化和吸收，比较适合当早餐，而身体发胖大多是由于摄入的热量过多消耗的热量过少导致的，所以早上只要不是大量的喝粥，大多不会引起身体发胖。

3、如果喝的粥里面放了肉，热量会提高一些，如果大量的喝粥，并且平时的运动量比较小，也有可能会引起身体发胖。

4、稀粥比较容易消化和吸收，所以会很快出现饥饿的情况，在喝粥的时候可以适当的吃一些主食，比如馒头、油条等，也不要吃得太多。

5、想要预防身体发胖，平时饮食上就要严格控制热量的摄入，不要吃油腻高热量的食物，还需要多做有氧运动加速体内热量和脂肪的消耗，比如慢跑、瑜伽、游泳等。