嘴巴上火肿了怎样消肿 教你几招降火小妙招

很多时候嘴巴肿胀会影响我们的日常生活，比如吃东西的时候会疼痛，也会影响面部的美观。嘴巴发炎严重的时候还可能引发肠胃炎，那该如何消炎去肿胀呢？

嘴巴上火一般都和自身的饮食习惯有关，比如吃多了辛辣刺激的食品，身体又不能及时排除，导致火气累积，最终爆发，导致嘴部发炎肿胀。暴饮暴食也同样容易导致嘴部发炎，最明显的就是去吃自助餐，胃部一下子接受太多的食物，不能适时地排出体外，身体只能用其他形式排出。所以日常生活中该如何选择合适的食物，适量进食很重要。

当然这也跟我们的生活习惯息息相关，比如经常熬夜加班，作息不规律，身体内部不能正常的排毒，身体机能受到影响等，都会很容易导致上火。长期不运动也是能引发上火的因素。很多上班族由于长时间缺乏锻炼，导致身体抵抗力变差，肌肉变得松弛，逐渐形成工作肥，久而久之，一遇到感染性疾病，或者吃了不合适的食物，就很容易受影响。

嘴巴上火的时候简单的就是多喝水。喝水能让身体以尿液的形式将体内的热气排出体外，尽量做到每天喝8杯水，身体也就很容易恢复健康了。当然，生活中也要有良好的生活习惯以及饮食习惯，并持之以恒，才能保持身体的健康。上火的时候要多吃蔬菜和水果，以及其他能降火的食物，例如苦瓜，菊花茶等。少吃一些辛辣油腻的食物，如烧烤，火锅等。

生活习惯也要注意早睡早起，切忌经常熬夜。也要抽空适度做运动，让身体的肌肉变得紧绷。适当的运动能让身体的机能达到最佳的状态。