三七空腹吃还是饭后吃好 这样吃吸收效果更佳

三七粉是很有名的中药，可以治疗许多疾病。那么，三七粉空腹吃好还是饭后吃好呢？想知道答案的宝宝们快来看看本文提供的小常识吧！赶紧随着小编一起看看吧！

平时生活中很多人为了能够让自己的身体更加健康、强壮，所以就会非常重视饮食的合理性、科学性。因为近期的一些滋补品受到了无数人的欢迎，很多想要获得健康好身体的人都非常喜欢服用滋补品。其中一种十分常见的补品便是三七。其功效作用非常多，特别是上了年纪的人群，通过服用三七粉能够有效滋补身体。

不过想要更好地利用其功效，那么就一定要注意服用过程中的一些注意事项。今天小编就为大家详细地介绍一下三七空腹吃还是饭后吃比较好，想要知道的你千万不要错过接下来的内容了。

一、三七可以空腹吃吗

对于肠胃比较好的人群而言，三七粉是可以空腹的时候服用的。因为空腹服用更有助于吸收其营养成分，效果也会更加明显。

但是患有肠胃炎或者是胃寒等等肠胃疾病的人群而言，切勿空腹食用。因为空腹服用很容易会刺激到肠胃，从而导致身体更加难受。因此建议这一类人饭后服用比较好，而且这一类人长期服用三七粉，还可以帮助调理肠胃，改善慢性胃炎以及胃病。

二、三七粉饭前还是饭后吃

一般情况下，饭前饭后吃都是可以的。饭前服用主要是指三七粉在吃饭前的30-60分钟服用。目的是为了让药物可以更快进入到肠道，也有利于肠道对其营养成分的吸收，减少食物对其的生物利用度造成不好的影响。

而饭后服用则是指在吃饭后的3分钟左右服用三七粉，这样也可以有效减少药物对肠道的刺激，也更加有利于药物的吸收以及利用。但是相比较而言，饭后服用会更加科学一些，既不会伤害到肠，也不会伤害到胃。

三、三七粉怎么服用效果更佳

1、早上服用

每天早上起床的时候服用3g左右的三七粉，这样不仅可以有效加强自身的抵抗力，还具有抗衰老的好处。

2、晚上服用

建议大家在服用三七粉的时候尽量在饭前服用，这样有助于改善睡眠。如果选择饭后服用，建议大家不要服用太多，少量即可，尽量不要超过3g。如果晚上过量服用，就很容易会会产生兴奋的作用，从而影响睡眠。也尽量不要在睡觉之前服用三七，因为这样很容易会感觉到口渴。

3、空腹服用还是饭后服用好

其实，两者各有各的好处。空腹服用不仅可以有助于药物尽快进入肠道，加快肠道对药物营养成分的吸收，还可以减少食物对其利用度的造成一些不好的影响。而饭后服用三七粉又能够减少药物对大家的肠胃造成不必要的刺激，也有助于药物的利用以及吸收。

以上便是关于服用三七的一些知识，相信通过以上介绍，大家对于三七也已经有了更进一步的了解了吧？除此之外，平时服用三七，还可以给我们的身体健康带来很多的好处，但是大家需注意适量服用。