生姜泡脚有什么好处 健康秘诀在这里

天气转冷了，双脚的保暖显得尤为重要。我们都知道在晚上睡觉之前，用热水泡脚有利于睡眠，促进体内的血液流动，从而加速新陈代谢。生姜泡脚有很多好处，一起来看看吧！

中医上来讲，脚板底有着丰富的穴位，通过刺激脚底的穴位，达到血液加速全身流动。只要脚暖了，全身也就暖起来了。生姜含有“姜辣素”，能够起到促进血液循环的作用，改善睡眠质量，祛风驱寒等功效，是冬季养生简单实惠的好方法。让我们一起来看一下生姜泡脚的具体功效有哪些吧！

生姜泡脚的功效之一是有助于防治感冒。用一块大拇指左右的生姜，将之拍碎成扁状，然后放入40-60摄氏度的热水中，让感冒中的病人泡15-20分钟，有利于抑制病情，也是平时作为预防感冒的好方法。

生姜泡脚的功效之二是有助于减少手脚冰冷，尤其是女性。女性大多数是有点贫血，所以手脚容易寒冷。在睡前，用生姜泡脚，内服生姜红糖，长期如此，可以达到冬天不会觉得过于难熬的效果。

生姜泡脚的功效之三是防治风湿骨痛，祛风驱寒。用生姜泡脚对风湿患者来讲，需要长期的坚持，这样可以有效的缓解病症。每次泡脚的时间大约为20-30分钟，水达到小腿肚为佳。

生姜泡脚的功效之四是有助于改善睡眠质量，生姜中的“姜辣素”可以有效的刺激脚部的穴位，从而达到加速新陈代谢的效果，促进睡眠。

生姜泡脚的功效之五是延缓衰老，改善气血，对保养肾脏都有一定的效果。

生姜泡脚的功效之六是去脚臭，用生姜泡脚可以刺激汗腺，从而达到排出毒素的效果，减少脚部的异味。