睡前吃蒜头的好处和坏处 睡前吃蒜头行吗

1、蒜头性温，味辛，含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，睡前吃蒜头具有解毒消肿、预防心脑血管疾病等好处，但是可能会引发胃部不适。

2、好处：蒜头含有蛋白质、蒜头精油、碳水化合物、镁、铝、锌等营养元素，适当吃蒜头可以为机体补充营养，还可以增加食欲。蒜头中所含的蒜头精油能增加脂质分解，抑制胆固醇和脂肪酸合成，且蒜头油具有较强的杀菌作用，能抑制并杀灭多种细菌，睡前吃蒜头具有解毒消肿，辅助降血脂等好处。另外，蒜头还具有辅助降血糖，抗血小板聚集等作用，睡前吃蒜头有助于预防动脉粥样硬化，预防脑血管疾病。

3、坏处：蒜头气味辛辣，具有强烈的刺激性，睡前胃肠道功能减弱，吃蒜头可能会刺激胃肠道黏膜，造成胃酸反流，引起胃内烧灼感及消化不良，从而影响睡眠。另外，部分人群可能会对蒜头过敏，吃蒜头后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。