黑芝麻要怎么吃才好 详解几种超美味的做法

黑芝麻是一种高营养食材，它能为人体提供多种维生素和一些微量元素，而且它能延缓衰老预防须发早白，可是黑芝麻有多种不同的吃法，它怎么吃效果才会好呢？

关于黑芝麻，相信不用小编多说什么大家对于这种食物还是比较熟悉的。黑芝麻给人的口感是比较香的，所以大多数人还是比较喜欢食用它的。而且我们都知道，平时多吃黑芝麻还可以保护我们的头发，使我们的发质保持乌黑亮丽。黑芝麻其实不仅仅可以起到护发的效果，它还含有大量的钙元素，可以增强我们骨骼的发育。

那么，你知道在日常生活中我们可以怎么来食用黑芝麻比较好吗？接下来就跟紧小编的步伐，让我们详细的来学习一下黑芝麻的食用方法吧！

想要黑芝麻好吃你可以这样来吃它

1、黑芝麻蜂蜜酱

取适量的黑芝麻研磨成粉状之后，倒入蜂蜜，将这两者搅拌均匀之后拿玻璃器皿来装置，在将其密封起来之后放置在冰箱中冷藏即可。平时吃面包片的时候，可以涂抹上一层黑芝麻蜂蜜酱，它的口味不会比其他的果酱差。

特别是对于肠胃不是很好的人，经常便秘的人更加可以试着这样来吃。因为它可以滋润我们的肠胃，起到预防便秘的效果，还可以滋润我们的肌肤。

2、制作芝麻盐

先将芝麻粒炒熟之后研磨成粉状，紧接着加入食盐盐，按3：1的比例即可。这款芝麻盐你可以在煮面条或者是煮粥的时候，加入适量的芝麻盐起到调味剂的效果。这款芝麻盐相对于其他的芝麻来说会更有利于我们的身体的吸收，可以将芝麻的营养物质给吸收住。

3、芝麻糊

将黑芝麻和糯米分别炒熟之后研磨成粉状，想要喝芝麻糊的时候跟糯米粉按照2:1的比例，搅拌均匀之后直接用凯硕来冲泡即可。如果你觉得直接这样吃的话口感会比较淡而无味，那么你可以选择加入适量的白糖或者是蜂蜜，其口感会比较好些。

4、黑芝麻加核桃

将黑芝麻和核桃按照1:1的比例，研磨成粉状，喜欢吃薏米的人还可以加入少量的薏米粉。每次去30克左右来冲泡即可，这样的食用方式可以起到护脑的效果。特别是对于工作压力比较大，睡眠质量不佳的人，睡觉之前更应该冲泡一杯来喝。它可以提高你的睡眠质量，缓解脑部的疲劳。

5、制作汤圆

黑芝麻碳汤圆，应该很多人都吃过吧。但其实在家里我们也是可以自己制作黑芝麻汤圆的，你只需要将黑芝麻炒熟之后，加入适量的花生还有核桃以及糖，将这些研磨成粉状即可拿来包汤圆了。如果你不是很喜欢吃甜的食物，那么加入的白糖就不要加太多了。为了我们的身体健康，建议大家不要吃太甜的食物会比较好哦。

6、黑芝麻豆浆

取黑芝麻25克，黑头40克，将它们放在一起加入适量的水榨成豆浆即可。不过为了口感比较好，黑都需要先浸泡几个钟，这样榨出来的豆浆会比较好喝。

以上就是关于黑芝麻的吃法，不知道你是否学会了呢？