人体体质分类有哪几种 对应的养生知识你知道吗

在中医上，他们认为每个人体质都是不一样的，因此针对不同样的体质，就应该有不同样的养生方法。你了解自己的体质是怎么样的吗？你又是否找到了正确的调养自己体质的方法？

一、阳虚、阴虚、气虚体质

阳虚体质的表现就是比较的怕冷，这类人手脚经常冰冷，这样的人就要少吃寒性的食物，比较注重的就是温阳补气。阳虚的人也不要经常熬夜，可以吃一些生姜或者韭菜。晚上睡觉的时候尽可能的可以泡一个热水脚比较好。阴虚的人的表现就是他比较的怕热，喜欢吃冰冷的食物。这就需要滋阴降火，可以多食用一些木耳。气虚的人易疲劳，需要补中益气。

二、痰湿、湿热、气郁体质

痰湿体质的这类人，湿气比较大，然后有一种身体肥胖的特征，而且晚上也容易打鼾，鼾声还特别的响。针对这样的养生方法，就是化痰利湿。可以食用一些冬瓜皮，茯苓，橘红。湿热体质的人的表现就是，容易脸上长痘，然后身体会时而发痒。这个养生方法就是清热利湿，可以吃薏米仁。气郁的人就比较多愁善感，而且动不动就喜欢生气，就需要疏肝解郁。

三、血瘀、特禀、平和体质

血瘀体质的人脸上会长斑，还会有很深的黑眼圈，所以这类人养生就需要活血化瘀，也可以通过吃一些葡萄干之类的食物来调养。特禀体质的人很容易出现过敏反应，这类人就要特别的注意了。平和体质就是很好的身体体质了，这类人就不太容易生病，吃什么都好吃，玩什么都好玩，身体心情都很好。但是也要注意饮食和运动，不能过度饮食，也不能过度运动

对于人类的这九种体质其实它们的养生方法还有很多，可以通过吃很多的食物或者做一些锻炼来进行调养。