三个动作减掉大象腿圆你纤瘦身材梦

来源：时髦少女范 2.16W

很多女生都有大象腿，大象腿是对腿粗的一种形容。女孩子如果腿部太粗，不仅影响穿衣的美感，而且会让你的腿部变得不灵活。今天就来教你三个动作，让你轻松减掉大象腿。

现在非常流行的一个词汇，那就是大长腿。说到大长腿，很多女性朋友都会面露羡慕的神情。拥有大长腿的女性，不仅身材比例非常好，而且显得纤瘦高挑，穿什么衣服都会非常好看，简称衣架子。身材好的女性，大多都有大长腿。如果你没有大长腿，只是有一双大象腿，那么，你和美丽是无缘了。别人看你就会觉得你又土又肥，穿再美也不好看。

大象腿的人能否拥有让人羡慕的大长腿呢？答案是肯定的。并不是说人要个子高才能拥有大长腿，只要你的腿部相对身体高度而言足够纤细修长，那么，你的腿型就是合格的。所以，想要拥有大长腿，首先你应该拥有纤细笔直的双腿。如何让大象腿变瘦呢？今天就来教你三个动作减掉大象腿，让你轻轻松松就能摆脱困扰，拥有梦寐以求的大长腿。

1.按摩腿部，让腿部肌肉放松，新陈代谢加快。

按摩是很多人都非常喜欢的，按摩的时候，人的经络被疏通，身体肌肉也都会放松下来，人会感觉轻松舒适。按摩疏通经络的同时，能够加快血液流动的速度，从而让你的新陈代谢变快。代谢变快了，自然能够加快脂肪的燃烧和分解速度。想减掉大象腿，首先进行适当的腿部按摩，这也可以看作是一个热身动作，避免后续动作过激对腿部造成拉伤。

2.跑步运动，让腿部脂肪持续燃烧分解，让你腿部变瘦。

做完了热身的按摩动作以后，你就可以开始做一些稍微激烈一点的运动动作，比如跑步。跑步对腿部的锻炼是具有针对性的。在跑步的时候，腿部的脂肪会持续燃烧分解。拥有大象腿的人每天早晚都应该进行半小时以上的跑步运动。这样你就能够在短时间内明显的感觉到腿部变瘦了。跑步一段时间以后，你会发现身体变得轻盈灵活了许多，而且腿也变细了。

3.一字马动作，让腿部变得更直。

跑步之后，你可以做一些压腿，拉伸腿部的动作。这样的动作能够帮助你将腿部拉直，让你的腿变得更直，腿型更加好看。腿部经过按摩和跑步锻炼以后韧性会变得非常强，这个时候再做一字马这个动作难度也不会非常大。一字马这个动作能够有效拉伸腿部，并且进一步让腿部的赘肉分解，让腿变得更直更瘦。每天坚持十几分钟一字马动作，效果会让你满意。