怎么看o型腿的严重程度 应该怎样进行改善

O型腿，在时下追求高品位生活质量的人们心中，无疑是挫伤优美腿型的罪魁祸首。无论双腿粗细与否，腿部形态常因弯曲不直而大打折扣。那么怎样才能矫正O型腿呢?

什么叫做O型腿呢？从表面上来看，就是说下半身的双腿看上去像是一对括号，中间部分空着合不上。在保持自然站立的姿势的时候，双腿中间的膝盖是无法合上，同时，还有一部分的大腿会有一些向内侧旋转的倾向。如果确认了自己是O型腿之后，又如何判断严重程度，需不需要进行改善呢，下面就来探究一下吧。

一、 O型腿的判断标准

在判断O型腿的轻重程度的时候，主要是通过观察双腿膝盖之间存在的缝隙宽度来决定的。如果是三厘米以内的话，那就是属于轻度O型腿，三厘米至五厘米则是中度O型腿，大于五厘米的话，则就是属于重度O型腿的范畴了。但是如果仅仅是依靠这个单一的数据而言就进行判断的话，也是有些不严谨的。

二、O型腿的判断方法

因此判断O型腿的严重程度还需要考虑的一个重要因素就是大腿的内旋程度，股骨的内旋会直接导致小腿变得弯曲，同时也就会造成胫骨内旋。单单从视觉效果上看来，小腿将会因此变得更加弯曲。所以在判断O型腿的严重程度的时候，绝不能仅仅依靠单一的数据，而是要综合各项指标来进行综合的考虑。

那么应该如何判断大腿的内旋程度呢，主要是依靠在自然站立的时候，来观察双腿膝盖的朝向，如果是正常人的腿的话，一般情况下，保持自然站立的姿势的时候，双腿膝盖的方向则是朝向前方或者是稍微有些偏向外侧的，而且双腿的膝盖是可以合并的。但是O型腿是做不到这一点的，结合这两点，就可以判断你自己到底是不是O型腿了。

三、O型腿的矫正方式

根据前面的分析，如果你已经判断自己是O型腿了的话，下面就应该来探讨矫正方式了。假如只是轻度的O型腿的话，那么只要平时多注意一些自己的走动方式，还有坐姿之类的行为习惯就能够得到一定程度的改善了。此外，还有一些简便的动作可以帮助你来进行O型腿的矫正。

例如夹腿的动作。不少人应该都听说过，要想要一双细长直的美腿，不少妈妈会选择在小时候给女儿绑腿，实际上这个动作也可以成为矫正O型腿的一种方式。模特训练中也会让她们在双腿中间夹住一张薄薄的纸张来改善腿型，同理，在改善O型腿的时候也可以采用这种简便的方式。

此外，还可以采用躺下高抬腿伸直的方式来纠正O型腿，这种方式对外八字的走路姿势也有一定的改善，缠绷带矫正的方式也是一个不错的选择，较好是选择有弹性的橡皮带，或者是布料的带子，这样比较好控制。

至于O型腿形成的原因，可能会有一部分的天生因素，不过大部分原因还是因为后天不良的行为习惯渐渐积累而成的，既然形成不是一两天能够做到的，那么改善也不会是一个短期的过程，因此在矫正的过程中，一定要保持充分的耐心，不可操之过急，要持之以恒才是。