小腿按摩手法步骤图解 详细的攻略在这里

在外工作了一天的人肯定会觉得腰酸背痛腿抽筋，那么回到家里我们就应该做一些运动来放松一下小腿。今天给大家讲的放松小腿的步骤是很实用的，可以赶紧学起来。

长期的走动或者站立，会导致小腿浮肿或者增加肌肉，那么我们就应该做一些简单的动作来放松它，从而让我们的身体也得到放松。先要进行的一个动作，就是手握成拳，从小腿的两边由下往上移动，然后再，展开双手从上向下移动，这样来回几次以后，可以使小腿两侧的肌肉得到放松。在移动的过程中不要太快，循序渐进来回，效果更好。

做完上面的动作以后，我们就可以进行下面的活动，双手张开，从侧面向中间按压小腿。双手不要停留在同一个地方，也要像上面的方法一样从下往上进行，这样才可以使小腿的前面部分得到全部的放松。其实在我们的小腿上也有很多的穴位，在按摩的过程中无形间也按摩了这些穴位，而穴位又连通了身体，所以我们会感觉到整个身心都很放松。

小腿的前面按摩完了之后就应该按摩小腿的后面，方法跟前面的类似，只不过需要增加一个动作，就是把小腿肚多余的肉捏起来，因为白天站立或坐久了之后，小腿的这部分的肉会很紧绷，捏它是为了让它松弛下来不至于形成肌肉。

按摩小腿的时候可以坐着，也可以躺着，但是你在躺着的时候，手上动作不容易操作，那么这时候就可以让别人来帮助你一下。上面的这几个动作都是需要自己按摩完成，现在市面上又很多按摩器，我们可以买来用以解放我们的双手。