睡觉用什么姿势能减肥减肚子 这是真的吗

减肥不是一朝一夕的事,日常生活中只要多加注意就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重,保持良好的身材。很多人以为正确的睡眠姿势也能减肥，这是真的吗？

最近在电视上偶尔会看到不同的减肥的方式，甚至是在电视购物的频道看到一种减肥的方法，这种广告看完之后还是蛮心动的，因为这个可以坐着就可以减肚子，不需要大家花时间去跑步，也不需要大家花钱找老师找健身房。大家可以在玩手机的时候减肥，也可以在工作的时候减肚子。那么睡觉时用什么姿势能减肥？能减肚子吗？

1. 睡觉用什么姿势都不能减肥

能提出这样的问题，相信大家对减掉多余脂肪的原理不是很清楚的，因为减肥就是通过锻炼来消耗体内多余的热量或者是脂肪，这样就能真正的减下来。显然如果想只是通过睡觉的方式，然后再摆上姿势，想以此减少肚子是不可能的，也没有什么专门的姿势在睡觉的时候用的。

2. 睡觉用什么姿势都不能减肚子

在睡觉的时候，大家都是身体正面朝上睡觉，也都有的是侧着身子躺着睡睡觉的，而这两种睡觉的方式，都不会作用到肚子的，更不可能通过睡觉减肚子的，因此如果大家在平时听到这样的说法肯定不要去相信，因为只要大家平时自己锻炼了，而且锻炼到自己的肚子了，才会有减肚子的效果的。

3. 睡前减肚子的姿势

其实在睡觉前是有方法可以减肥的，也可以减肚子的，大家只要坚持做下去肯定会减掉肚子上的肉的。比如大家可以在睡觉前，做一些仰卧起坐，多做几组，但是也不能太心急，不要想着一个晚上多做几组就能把肚子上的肉减掉，这样是不理智的，还是要慢慢来，做完之后不要让自己太累。

4. 调整饮食

大家如果想尽快的把肚子上的肉减掉的话，还是要改变下自己的饮食，如果大家平时吃饭已经少油了而且很清淡，这就不要调整了。如果平时吃的煎炸类的食物比较多的话，这个就要去掉了，平时吃的清淡点，而且也要注意多吃水果蔬菜，肉类也要吃点，不能一点不吃。

因为现在的人包括男生或者是女生，自己都能指出自己身体的部位，这个不满意需要减肥，那个不满意需要减肥，这是因为大家都想着自己的身材要好，而且也想自己的身体健康，所以随便找一个路人都能说出一两个减肥的方法，说明减肥已经很深入大家的心里去了。但是要想减肚子还是要讲究方法的。

如果大家想减肚子的多余脂肪的话，选择跑步的方法肯定是不行的，不是不行就算减的慢，大家看到的效果也很慢，如果还是要选择直接作用在肚子或者腹部上的段落动作是最有效的，带动肚子上的肌肉锻炼，加快肚子上脂肪的消耗，而且大家一天一天的锻炼，时间长了，肚子上的肉自然就会减少了。

大家想找一些更省事更快的方式来减肥，也不是没有这样的方法，通过药物或者是做手术都可以很快的让大家看到效果，这样的方法还是不建议大家去用的，容易反弹而且也对身体不好，但是大家想坐着就能减肥，或者是睡觉就能减肚子也是不合理的，所以大家在睡前的时候，可以做些锻炼，来减肥和减肚子。