怎么去掉拜拜肉和副乳 让你和肥肉说再见

拜拜肉和副乳与身材的胖瘦没有太大的关系，即使是很瘦的女生也有可能有这个烦恼。我们可以通过哑铃等器械辅助手臂的锻炼，来达到瘦手臂和消除副乳的目的。

拜拜肉和副乳是困扰许多MM的难题，它让我们夏季无法穿上美丽的无袖裙。其实拜拜肉和副乳和身材的胖瘦没有太大的关系，有一些已经很苗条的MM还是会有这方面的困扰。下面教大家如何赶在夏季来临前瘦掉拜拜肉和副乳。

一、双臂举哑铃。这运动时给双臂负重能让我们事半功倍，这里我们选择哑铃作为辅助器械。双手紧握哑铃，然后上举，保持抬头挺胸。10个为一组，每次5组。在做的过程中你能感受到手臂外侧的肌肉和副乳是处于运动的状态，甚至还会有一些酸胀感。

二、哑铃辅助俯卧撑。将一组哑铃平放在地上，手握哑铃，然后做俯卧撑。俯卧撑能够很好的锻炼到我们手臂以及肩胛骨到副乳的部位。女孩子一开始做俯卧撑可能会比较吃力，可以逐步增加运动量。做俯卧撑时，双臂比肩略宽，脚尖踮地帮助发力，头要抬起不要让颈椎受伤。

如果我们没有哑铃进行锻炼，也可以用矿泉水等物进行替代。

副乳的出现不仅仅是因为胖了。很多MM看到自己有副乳就拼命的减肥，结果瘦了下来发现副乳还是在，这有可能是你的内衣没有选对。有一些调整型的内衣能够很好地起到收副乳的作用。选择内衣时，要进行试穿，大的内衣容易空杯，小的内衣会勒到自己一样会形成副乳。如果以及形成了副乳，在洗澡的时候以冷热水交替按摩也能帮助副乳的消除。