刚生过孩子怎么去除水肿 这些小妙招我看行

在生完孩子以后，一般多多少少会出现水肿的现象，这也是比较正常的生理现象，作为产妇来说不要过于担心，应该坐好月子，一般来说只要进行良好的调理，要预防一些月子病。

每次看着那些女明星超模生孩子的时候，相信大家都是无比羡慕。在平常人眼中相当于一场整丑行为的生育行为，对于那些女人而言却是格外宽容，她们永远是保持着最美的状态，也是众人口中的辣妈，让人羡慕不已。而生完孩子之后，作为母亲要烦恼的事情根本是数不胜数，水肿这个问题，可谓是火上浇油，那么该如何去除水肿呢？

一、 运动加上热水澡

所谓水肿可以简单地理解成身体中的水分过多，因此撑开了皮肤，让整个人变得肿胀起来。那么想要消除水肿的话，就得将身体中多余的水分给排放出去，所以可以利用运动的方式，让多余的水分通过运动挥洒的汗水从身体中蒸发。但是运动过后不能及时补充水分的话，对于身体来说也是一个不小的负担，热水澡就不失为一个好的选择。

热水澡对于人体来说应该是百利而无一害了，但是还要注意泡澡的时间长短，特别是在极端的天气中，一定不能让泡澡的时间过长，否则可能会直接导致意外的发生。一切运动和行为都要保证自身的安全为前提。

二、 饮食要清淡

除了水分摄入过多之外，还有一个原因也可能会导致水肿，那就是饮食中的盐分油分过多。如果新手母亲平时有这种饮食习惯的话，就可以趁此机会及时调整自己的饮食结构。在平时的饮食摄入之中，要注意清淡少盐，而且营养成分也要注意，大鱼大肉应该少许，特别是生冷海鲜更应该提起注意。

推荐可以多食用清甜瓜果蔬菜来代替辛辣的食材，用健康的方式来调整自己的身材才是新手母亲最应该做的事情。其中冬瓜汤这道美味则是备受推崇的消水肿利器，有条件的话，可以尝试一下。薏米理论上也能够很好地消水肿，但是薏米是一种凉性食材，如果本身就是体寒的新手妈妈的话，那么一定要慎重采用这种食材。

三、 保持心情愉悦良好的作息

要知道人体的各项机能其实都是有着自己的工作时间的，为了使它们的效率最大化，那么就应该规范自己的作息尽量和最佳的时间表所协调。熬夜的伤害已经不用赘述了，如果真的不能保证作息的规律的话，那么尽量要保证充足的睡眠，这样才不会在水肿的基础上再加上浮肿的状态，让人难以分辨。

同时，保持愉悦的心情也是可以对抗水肿的方式之一，因为生产而造成的水肿，其实是可以顺着时间的推移而渐渐得到改善的，因此在这个过程中，新手母亲应该尽量保持自己心情的轻快，免得过多忧虑，引起其他的病症。

水肿其实并不是一个多么严重的问题，大部分人都可能或多或少地有这个问题，但是也不能轻视这个问题。要是水肿的程度太过严重，甚至影响到了日常的生活的话，那么应该及时就医，通过医学的手段来寻求真正的原因，和彻底改善的方法。但是如果只是轻微的水肿的话，大可不必过于操心。