肌肉拉伤怎么办 这些方法可以帮到你

对于从事体育运动的人来说，肌肉拉伤几乎是家常便饭，而平常不太爱运动的人也会在突然运动时遇到这种情况。肌肉拉伤后一定要及时处理，具体的我们应该怎么做呢？

一般运动人士都知道肌肉拉伤是什么，并且知道如何应对它。但是还是有绝大多数的人是不了解肌肉拉伤的，甚至有时候自己肌肉拉伤了都不知道，很容易留下病患。所以我们现在来了解一下肌肉拉伤和在肌肉拉伤之后我们应该如何处理这个问题。

肌肉拉伤顾名思义就是肌肉在运动的过程中剧烈的拉扯和收缩导致损伤。肌肉拉伤的同时肯定会伴随着一阵剧烈的疼痛。出现这种情况的时候，就证明你肌肉拉伤了。所以这个时候应该立马停止你正在进行的运动了，不然的话就会越来越严重的。

肌肉拉伤一般一个星期就能好了，可以进行适当的运动，但是注意，千万不要进行剧烈运动，这样会导致伤势加重。在洗澡的时候用热水泡一下受伤的部位，有助于让肌肉放松，肌肉放松有助于受伤肌肉的恢复。

肌肉拉伤之后应该立马检查自己是具体哪个部分发生拉伤，然后试着伸展拉伤处。如果感觉到疼痛的话就不要拉下去了，停止伸展之后用手轻轻按摩损伤的肌肉，这个动作可以让肌肉缓解疼痛，而且可以让血液循环的更好。

肌肉拉伤前两天要用冷水洗澡或者用冰块来敷拉伤的地方，后两天的时候就可以改用热水洗澡了。发生拉伤后可以选择用药物治疗，比如贴膏药。但是如果拉伤比较严重或者前面说得方法都没用的话，就要去医院进行治疗了。