弹跳力由什么决定 这些你都要了解

对于跳高的运动员来说，弹跳力是非常关键的，如果弹跳力不好的话腾空的高度是不足以过栏杆的。而对于普通人来说弹跳力就代表着自己的身体柔韧度、协调性等等。

有关注体育赛事的朋友们都知道跳高运动员的身体是十分纤细修长的，这就意味着他们平时的训练对于瘦身减肥的效果是非常大的。对于他们来说训练自己的弹跳力是非常关键的，所以如果普通人想要通过跳高运动员的方法来达到瘦身的效果就要锻炼自己的弹跳力。而弹跳力与身体的一些原生条件是有关系的，例如柔韧度，下面就为大家介绍一下。

1、下肢的力量

在进行弹跳的时候是利用下肢的力量进行腾空的，所以下肢力量对于我们的弹跳力起着非常重要的作用。如果想要拥有像跳高运动员那样的弹跳力，就要通过各种各样的训练来提高自己的下肢力量，例如空中自行车动作，腿部提拉等等。这些基本的动作操作起来都是比较简单的，所以普通的人在家里面也可以尝试。

2、柔韧度和协调度

身体的协调性和柔韧性也是决定弹跳力的一个重要的因素，如果柔韧度和身体的协调性足够好的话，对于弹跳力是有非常大的帮助的。如果这项先天条件不好的女生，可以多多进行练习，以提高自己的弹跳力。

除了上述的决定因素之外，还有一些身体的条件也会影响弹跳力。同时我们也可以在日常的生活中利用一些垫脚或者半蹲的简便姿势来提高自己的弹跳力，这对于瘦腿以及塑造体型都是非常有帮助的。希望大家在夏天到来之际都能够拥有完美的身材和良好的身体素质。