怎么样美白效果快 几个方法帮你打造牛奶肌

美白又细嫩的肌肤向来是众多女性梦寐以求的，但无奈生活总是不遂人意，皮肤又黑又黄的随处可见，不仅难看，而且还影响整体形象。因此，美白肌肤事不宜迟。

在很多人的审美标准里面，白色的肌肤是较为完美的。特别是白里透红的肌肤，不仅可以为五官锦上添花，还可以提升的你整体气质和魅力，出门在外，即使没打上粉底或者腮红，同样白嫩的肌肤也是可以容光焕发的，走到那里都是一抹靓丽的风景线。而且黑色的肌肤就肯定是达不到这种效果了。那么，对于皮肤又黑又黄的女性，该如何美白呢？

1、养成早睡早起的习惯

很多对美白的概念，不是清洁毛孔，就是涂抹美白产品，但往往却忽略自身皮肤的修养法，那就是睡眠。使用美白的面膜来护肤，也许在短时间内可以看到效果，但如果事后没有养出一个良好的生活习惯，那么，就是使用很昂贵的护肤品也是难以改善的。一个优质的睡眠时间，可以帮你提高身体的新陈代谢，有效的排出肌肤表面的黑色素，减少黑皮肤的出现。

2、补充维生素

有句话说得好，“药补不如食补”。与其去吃一些美白的养颜药来改善肌肤，倒不如从饮食上开始开始改变。维生素就是必不可少的保养元素。无论是维生素A，维生素C，维生素E，还是维生素B6，对肌肤的修复功效的都是不容小觑的不仅可以抑制黑色素，还能调节肌肤的免疫力，有效减少痘痘，粉刺以及油脂粒的出现。

3、多运动

血液不通顺，含氧量下降，肌肤就会出现暗沉和发黄的现象。因此，建议大家平日要多进行运动，如练瑜伽、早起晨跑，爬山等，无论是对健康，还是对肌肤而言，都是百利而无一害的。