美容觉是几点睡多久起床 告诉你正确的时间

相信许多朋友都会知道熬夜会使我们的皮肤变得越来越差，因此想要拥有好的皮肤，首先就得学会早睡。但是呢，很多朋友却不知道美容觉应该是在几点之前入睡会比较好。

1、23点-1点新陈代谢时间，睡满7个小时

今天就给大家普及一下关于美容觉的知识，简单的告诉大家，从几点开始睡觉才是美容觉的时间。一般来说，每个人的睡觉时长要保持在七个小时左右才比较好。医学的角度来说，在23点之前入睡才算是美容觉。这个23点之前入睡不是说刚刚入睡的状态，而是你陷入了深入睡眠的状态。

因为23点到1点是我们身体机能新陈代谢时间，因此在这个时间之前睡着，是能够很好的调理身体的各项机能。

2、影响美容觉的因素-手机

有些人有时候会有早睡不熬夜的想法，但是总是被各种因素影响。比如说，习惯在睡之前看看朋友圈或者是微博刷一刷之后。这样的做法就很容易会使你过想睡觉的时间，因此，当你想睡的时候就睡不着，就导致你开始熬夜。

3、一定在23点以前进入深度睡眠

有些调查指出，在正确的时间睡觉，确实能够那皮肤是有一定的好处。在这里提醒一些朋友们，千万不要认为在任何的时间里睡满七个小时就认为自己睡了一个美容觉，一定要在23点之前进入深度睡眠的状态，这样才能发挥出美容觉的真正作用。

在深度睡眠的过程中，你的身体得到了放松，不会被周围的环境而影响，所以说可以利用这个时间很好的调养皮肤。

4、熬夜的影响

再认真的跟大家说一下，能不熬夜就千万别熬夜，熬夜不仅会使你的皮肤变得更加的差，而且到第二天起来的话，你会浑身无力，感觉身体特别的疲惫，做任何事情都不得劲，而且效率特别的慢。

美容觉的时间能在23点之前入睡是非常好的，在睡满七个小时你就能起床。如果你是在更早之前入睡的，那你睡了七个小时起床或者是多睡一会也没关系，总之不要熬夜就行。