退黑素的功效和副作用有哪些 正在使用的人一定要牢记

褪黑素又叫美洛托宁、松果体素，是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。而现在市面上卖的褪黑素属于保健品，服用之后有益人体，但也会随之产生一些副作用。

当人的年龄慢慢增长，体内分泌的褪黑素就会随之减少，因此就会出现一系列的失眠多梦，以及衰老长斑等症状。而市面上现在卖的一种保健产品，吃了以后可以为人体补充一定的松果素，但也会带来一些副作用。

褪黑素的功效有这些：

第一，能缓解失眠以及爱做噩梦的症状。如果因为自身以及外部的原因导致睡眠质量低下，就可以服食一些这一类的保健品，如此一来就能睡个好觉了。

第二，可以缓解或者是防止各种疾病。比如老年痴呆、青光眼、白内障，甚至还对治疗忧郁症有一定的帮助。大家都知道，人一旦患上了抑郁症，是很难治好的，所以平时要注意补充身体里面的褪黑素，以此抵抗这种疾病。

第三，增强人的免疫能力，可以防止肿瘤癌症等病毒的滋生。要是一个人的免疫系统出了问题，就可以适当地服用一些松果素来进行改善。

第四，可以淡化脸上的黑斑以及老年斑。除此之外，黑能消除妊或者是日晒之后的色素沉淀。

但是也有一些不能忽视的副作用。

第一，使用以后会出现宿醉的现象。虽说褪黑素能治疗失眠，但是醒来的时候或感觉头晕脑胀，就像醉酒一般。

第二，会上瘾。如果停药了，就会头晕恶心甚至晕厥。

第三，要是长期服用，还可能会出现老年痴呆。

因此，使用的朋友们一定要慎重。