维生素c吃多了有什么副作用 正确服用才有效果

现在的人们保健意识也在逐渐加强，各种保健食品和保健药物都开始进入我们的生活。维生素c就是其中的一种，可是大多数人们并不知道维生素吃多了也会有副作用。

维生素C的作用和功效很多人都知道，维生素c可以增强免疫力，可以去火气，可以辅助很多营养成分得到有效吸收等等。但是说起维生素C的副作用却没有几个人能够知道，所以今天我们就来给大家讲讲维生素C多吃会出现哪些副作用。

维生素C多吃的副作用之一：容易形成结石。吃过维生素C的人都知道这种药物口感很酸，那是因为维生素c是水果和蔬菜中的抗坏血酸。而这种酸性的物质如果吃的太多，会使身体酸碱度失去平衡，从而发生结石。

维生素c多吃副作用之二：腹泻。因为维生素C具有增加肠胃蠕动的作用，所以每天吃一点富含维生素c的水果能调理大便干燥。但是吃多了也会引起拉肚，也就是人们常说的腹泻。所以任何保健药物都要适可而止，过多服用对身体就会产生副作用。

维生素c多吃副作用之三：容易形成血栓。维生素c不仅会造成结石，还容易促进血栓的形成。所以有心脑血管疾病的人群，尽量不要多吃维生素C。如果一定要补充可以从水果和蔬菜中摄取，这样就不会出现维生素C吃多了的问题。

以上就是维生素C多吃会产生的副作用，希望大家都能对这个保健药物有一个正确的认知。在保健养生的同时，也要预防药物带来的副作用。在此我们要提醒大家的是，营养从食物中摄取才是正确的方法，依靠药物难免产生副作用，只要不偏食不挑食就能保证营养均衡。