怎样可以保持身材四个方法你值得拥有

来源：时髦少女范 1.53W

身边很多人都对自己的身材不满意，其中大部分是觉得自己胖，相信大多数人都羡慕明星的身材，小蛮腰、筷子腿、马甲线、蜜桃臀……想知道怎么样保持一个好身材吗？一起来了解一下？

你曾经或正在为保持好身材做过什么改变呢？是否真的拥有了一个好身材呢？

身边不乏有些人兴冲冲去健身房办了卡，到最后一年也没去过几次，立flag说每天去跑步，却常常觉得工作累了不想动，告诉自己少吃点，坚持了几天却找了个理由又胡吃海吃……

保持一个好身材贵在自律和坚持，那么要怎么做呢？

一、规律作息

早睡早起身体好，相信每个人都听过吧，不过规律的作息不仅仅是早睡早起两点，一天24小时你会怎么规划呢？一日三餐你会怎么安排呢？工作、学习、运动、休息又该怎么安排？

制定一个属于自己的合理的作息规划，坚持下去，观察自己的皮肤、身材、精神、心态，你会有惊喜的发现的。

二、健康饮食

控制每日能量的摄入对保持身材来说至关重要，每天定时定量的三餐、荤素搭配的食物、多吃新鲜水果，拒绝路边小吃、少点外卖，少吃零食，只有三餐吃好，一天的能量才能得到补充。

三、坚持运动

生命在于运动，运动也是释放压力的一个好方法，不管是健身房运动还是户外运动，坚持最重要，选择自己喜欢的运动，或许可以让你有坚持下去的动力。

四、愉悦心情

记得这句话，开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心过每一天？人这一生也就几十年，快乐很重要，我们每天努力工作、拼命赚钱，为的是什么呢？为的不就是生活可以开心快乐吗？一个人有愉悦的心情，整个人散发的精气神是很不一样的，心情的愉悦也带给人一种积极乐观向上的心态，一个良好的心态带给人的改变是气质上的改变。