鸡蛋酸奶减肥法好不好 坚持一周就能瘦下来

现在减肥已经成了一种趋势，尽管有的妹妹已经非常瘦了，却还是一直在减肥的道路中前进。我们也要健康的减肥，从饮食和运动中下手，鸡蛋和酸奶就是非常好的减肥品。

鸡蛋是一种极好的减肥品，主要是因为蛋黄中有一种功能强大的能够分化脂肪颗粒的乳化剂，这样就可以减少我们体内脂肪的囤积。而且鸡蛋通过其强大的控脂作用，达到降低胆固醇含量的目的，就可以让我们越吃越瘦。鸡蛋的食用方法也有好几种，可以做荷包蛋、茶叶蛋，蒸蛋，吃水煮蛋等等的，但是尽量不要吃煎蛋，因为这个含油量太大了。

鸡蛋吃的方式多了就更好，因为这对于我们正处在减肥当中的人来说，就也不会因为吃腻了鸡蛋而放弃这种非常有效的减肥方法。而酸奶的作用主要是通过其含有的活性乳酸菌，能够加快我们胃肠的蠕动，从而减少了发生便秘的情况，也就减轻了体重。喝了酸奶还有极强的饱腹感，等到饥饿的时候喝一点就不会太饿了，也不会增加下一顿的食量。

鸡蛋和酸奶这两种食物不仅仅营养非常丰富，而且热量还超低，这两样食物一起吃除了能够加快我们肠胃的蠕动，帮助消化，减少便秘的现象，还有非常高的营养价值，特别是酸奶吃了还有美容养颜的作用。

当然，如果我们下定决心要减肥的话，光靠吃这两样东西是远远不够的，还要尽量少吃含油量大的，要控制自己的食量，吃七分饱的饭就行了。另外，也不是每顿只吃酸奶和鸡蛋，我们还可以搭配一些水煮青菜或者水果沙拉之类的，这些对减肥的人来说效果是非常不错的。