减肥瘦身菜谱介绍 掌握这些吃法有效变瘦

吃是现在很多人都喜欢的，因为东西好吃。但是，我们变胖的一个重要原因就是我们吃太多和吃得太不合理了。所以，现在就给大家介绍一些减肥瘦身的菜谱，有效帮助大家减肥。

想要减肥，我们就要控制住我们的口，不要吃油腻的油炸的多脂肪的食物，这样才能够有效的减肥，下面就是一些菜谱，希望对大家有帮助。

一、盐水菜心

盐水菜心是一单很健康很绿色的食物，盐水菜心我们做的时候一般都没有放油。吃盐水菜心可以有效减肥，因为菜心很清淡，所以我们可以在家里做着来吃。

二、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉很多人都喜欢吃，因为我们都是用很多种蔬菜做成的，蔬菜沙拉清淡可口，没有油脂，做蔬菜沙拉的时候，我们可以用生菜、香菜、西红柿、黄瓜、青椒这些蔬菜一起做，因为这些蔬菜除了没有油脂之外，还有可以帮助我们美容的功效。做好之后再放上沙拉酱，这样一单美味的减肥菜谱就出来了。

三、清冬瓜汤

冬瓜汤我们经常的吃，但是在做减肥食谱的时候，就不能和平时一样了，平时我们可以和很多的肉类一起熬着汤喝，但是减肥的时候不可以，减肥的时候我们可以直接用冬瓜煮汤，就是单纯的冬瓜汤，这样是特别的清淡的。

四、凉拌黄瓜

凉拌黄瓜我们一般都不作为主食，其实是可以的，对于减肥瘦身的人来说，食物越清淡就越好。黄瓜不但维生素的含量多，还可以帮助我们美容，是减肥瘦身美容的好食物。把凉拌黄瓜作为减肥瘦身的食谱是很好的选择。

这些食谱都特别的清淡，适合减肥瘦身，同时还能够美容，所以大家可以在家试一试。