苦瓜减肥法一周瘦十斤 变身窈窕美人不是梦

苦瓜是一种营养极高的养生食物，不仅营养价值高，而且还有减脂效果。如何利用苦瓜减肥法减肥，针对这个问题，今天给介绍几种现在很火的一个健康苦瓜减肥食谱。

苦瓜最早是南方常吃的一种食物，也叫凉瓜。从名字上就可以看出来，这个食物是属于凉性食物，可以消炎降火，夏天食用的多。苦瓜不仅可以消暑降火，其实苦瓜减肥的效果也很好，下面就来介绍几款非常有效的苦瓜食谱，一周瘦十斤的梦想成真。

苦瓜减肥食谱

一、苦瓜汁

苦瓜是非常营养的食物，也有很多种做成美食的方法，还可以打成苦瓜汁的，其实打成苦瓜汁更容易被身体吸收营养。不过好多人受不了苦瓜这苦的味道，这样的话就可以加点其他的水果来调味，也可以加点蜂蜜尝试一下。

二、海带拌苦瓜

海带也有减肥的效果，苦瓜凉拌海带的做法也很简单。海带和苦瓜洗净，海带浸泡一会，苦瓜去籽。然后两样都切成丝，然后加盐、酱油、辣椒油来调味。海带拌苦瓜吃起来热量也很低，是一款美味的减肥食谱。

三、苦瓜芹菜汁

芹菜也是很好的一种蔬菜，含有大量的膳食纤维，一种健康的蔬菜，经常食用能通畅血液，芹菜和苦瓜一起食用，对于我们身体的清肠排毒有很好的效果，这两种食物可以放在一起清炒，也可以榨成汁饮用，都有很好的减肥效果。注意苦瓜的籽一定要去除干净。

小编推荐的这些干货，坚持吃，一周就能轻松瘦十斤，不过苦瓜是寒性食物，也不要过多的去食用，为了有个好身体，健康减肥。