燕麦加牛奶可以减肥吗 如何炼成模特身材

窈窕的身材相信是一个很多人的梦想，但是要实现这个愿望并不是十分的简单，不少的朋友都希望通过食疗的方法来减肥，牛奶加燕麦到底能不能达到瘦身的效果。

其实现代人已经了解到了，肥胖往往会导致我们人体有其他很多的不良影响，而且还有可能引发并发症，那么对于那些想要减肥瘦身的朋友来说，当然希望能够在恢复正常体重的同时，还能修炼出一副窈窕的身材。

不少的朋友在减肥瘦身的时候，都想要通过食疗的方法来达到效果，那么通过食用燕麦加牛奶，到底能不能达到减肥的效果呢？下面就让小编来给大家讲解一下吧。

一、吃燕麦加牛奶能不能达到瘦身的效果？

答案当然是可以的，这两样食物都是相当有营养的，首先燕麦里面含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进我们肠道的蠕动，将大家体内的油脂以及一些有害物质排出去，在达到通便的同时，还能够有效的减肥瘦身。

另外牛奶里面含有大量的蛋白质以及各类营养物质，除此之外它还能够为大家提供相应的热量，所以对于减肥瘦身的朋友来说，将这两种食物混合食用的话能够唤起一天的能量同时还不容易长胖，当然小编在这里建议大家喝一些脱脂的牛奶，这样的话效果会更加的明显。

二、牛奶的功效以及作用分别有哪些？

1、促进儿童的生长。

那么对于发育时期的青少年来说，多喝一些牛奶不仅能够让他们长得更高，而且还能有效的促进身体的发育。这是由于牛奶里面含有大量的蛋白质这些东西是合成能够让我们长高的氨基酸的一个很重要的组成物质因此对于青少年来说，多喝一些牛奶对于长身体来说是很有帮助。

2、防止骨骼疏松。

对于不同年龄层的朋友来说，都有可能患有骨骼疏松的现象这时候往往会影响到我们的正常生活，甚至还特别容易扭伤的现象，这时候我们可能需要很长的时间才可以治疗好。

那么牛奶里面含有大量的钙质，能够为骨骼提供必要的营养，因此对于预防骨质疏松来说，是有很好的帮助作用。尤其是对于那些中老年人来说，定期的喝一些牛奶，能够为身体注入满满的能量。

3、镇静安神，有助于睡眠。

那么现代人工作压力十分的巨大，以及来自于家庭的困扰很多朋友都会常常出现失眠的状态，那么这时候在睡觉之前喝上一杯牛奶，能够让我们的心情平复下来，并且达到一个很好的镇静的功效，对于那些经常失眠的朋友来说，说是有很好的帮助作用。相对于安眠药，牛奶对于我们身体的副作用没有那么大。

4、提高记忆力。

那么对于学生以及一些上了年纪的老人家来说，记忆力是相当的重要的，那么由于牛奶里面含有大量的氨基酸，这些物质能够让我们的脑部记忆力更加的好，所以饮用牛奶能够让自己变得更加的聪明，不容易忘记一些事情。因此说在我们的日常生活当中，牛奶是一样必不可少的饮品。