芒果的减肥功效 让你轻松瘦身

芒果是较受大家喜爱的水果之一，可这么喜欢芒果的你，真的了解它吗？它的好处有哪些？是否能减肥呢？又该怎么吃才好？往下看你就知道了。

一、关于芒果的事

芒果是一种原产在印度的常绿乔木植物，它长出来的果实有大的也有小的，但是它的核是比较大的，在成熟的时候一般呈现为金黄色，味道也是相当的甜。芒果是著名的热带水果之一，芒果“体内”含有的营养也是对人类有好处的，它含有糖、蛋白质和维生素等等的营养物质。

二、芒果的减肥作用

1.芒果可以消脂减肥，芒果的卡路里也不算太高，但是它的消脂能力也不小。因为在吃芒果的时候，补充了比较多的维生素进入到我们的体内，然后维生素对人体的皮肤是有一定的保护作用的。

2.芒果还有减肥的功效。芒果是一种含水量高，但是热量不是很高的的水果。因为芒果的含水量高，那么当你吃了之后，你会觉得肚子已经有点饱的感觉，从而减少了你吃饭的量，这样就达到了减肥的效果。因为大家都知道科学的减肥方法从来就不是节食，而是减少饭量，少吃多餐。

3降低甘油三脂。人们都知道平时要多吃水果，因为水果富含维生素C，但是芒果是比其他的水果的维生素C含量要高点，所以平时选择水果的时候不妨选择芒果，这样有利于补充体内流失的维生素C。这样在补充维生素的同时也起到了减肥的作用，水果吃多了，体内堆积的脂肪毒素就会被慢慢地排出体内。

三、芒果可以怎么吃

1.简单又快捷的办法就是，直接把芒果皮撕掉，然后直接吃。

2.做成芒果西米露，作为夏天的甜品。首先先把西米放在锅中煮，在住的时候要注意搅拌（防止粘锅），在煮西米的时候，我们就要开始处理芒果，把芒果切成丁，然后当西米煮到透明的时候，捞出来过一遍冷水，然后就在加入芒果和蜂蜜，芒果西米露就做好了，放到冰箱冷藏一下，味道更佳哟！