早餐喝燕麦搭配什么 你有选择过这些食物吗

中国的美食多种多样，对食物的研究也多种多样，就一个简单的麦片，我们都能和很多食物搭配，那麦片能和什么样的食物搭配起到减肥作用呢？一起来看看。

现在市场上有很多种口味的燕麦片，而且它们所含的营养成分也有很大的差别，而我们自己也可以搭配。

一般加工好的麦片直接泡开喝就好，而那种没有味道，较寡淡的麦片，如果不搭配其他食物来吃的话，很多人都会吃不下。那如果是想要减肥的人，很多食物都是不能食用的，那减肥人士早餐可以用麦片搭配什么呢？什么样的搭配才有利于减肥呢？下面为大家科普一下。

⒈鸡蛋

每天早餐一个鸡蛋，对我们身体是有很大好处的，可以帮助我们补充丰富的蛋白质。那我们的麦片就可以和鸡蛋搭配，在此大家也要注意，想要瘦身的人吃的麦片需要是无味，寡淡的。很多也存在一个疑问，鸡蛋含这么丰富的营养，适合减肥人士吃吗？其实是可以的，鸡蛋分两个部分，你可以不吃蛋黄，吃蛋白即可。这样不容易发胖，同时还可以补充营养。

⒉玉米

玉米属于粗粮类食物，那么它就会含有比较丰富的纤维素，纤维素是减肥的好物质，它可以清理脂肪，对我们的肠胃也好。

那么早餐吃燕麦片的时候，可以配着玉米一起吃。但是，有些人认为玉米可以减肥，就只是单纯吃玉米，一日三餐都靠玉米度过，我们的身体也会受不了。虽然玉米能减肥，但是吃多了就可能会有反效果。所以说，还是要正常饮食，它和麦片的搭配还是可以接受的。

⒊草莓

我们生活中存在的食物这么多，那么很多食物的搭配也会让人觉得不可思议，而麦片除了可以和一些粗粮类食物搭配，它还可以和水果一起搭配。

比如我们常吃的草莓，草莓的热量也是相当低的，一般才每一百克二三十大卡，那我们早上喝麦片的时候，可以选择放入草莓，补充维生素和氨基酸，对女性的皮肤有很大的改善，大家可以去尝试一下，会有很多不一样的变化。

⒋香蕉

相比于草莓，香蕉就更常见常吃了，因为很多人都知道它可以润肠通便。而且价格也相对便宜一些。在我们喝麦片的时候，就可以把香蕉切成片或者丁，放进麦片里一起食用。这样的味道可能会更好一些，麦片也不会显得那么寡淡。大家选择芭蕉比较好，因为它可以空腹吃，对胃的伤害没那么大，润肠的效果也更好。如果有便秘的朋友，可以这样吃麦片。

以上四种食物都可以和麦片搭配，并且也是比较常见的，材料也容易得到。

在我们生活中，有很多别致美味的食物，而我们自己也可以根据自己的心意去制作一些食物，或者是药膳，有时候他们的效果可以提高一个层次。而上面的搭配，它们有一个共同点，那就是都有减肥作用，因为麦片本身就是低热量食物，而和它一起搭配的记性食物都是低卡路里的，吃了也不用担心发胖，是很不错的选择。