网友减肥心得 亲试过的8种减肥方法
导读：说到减肥，没有毅力可不行。减肥除了毅力还要选对方法。时下减肥方法那么多，你用过多少种呢?哪些是有效的?哪些又是没用的呢?今天在这里，网友清晰无语就来于我们分享她的减肥历程和她经历过的减肥方法。在这里希望那些在减肥道路上迷茫的人少走减肥弯路。
说到减肥，没有毅力可不行。减肥除了毅力还要选对方法。时下减肥方法那么多，你用过多少种呢?哪些是有效的?哪些又是没用的呢?今天在这里，网友清晰无语就来于我们分享她的减肥历程和她经历过的减肥方法。在这里希望那些在减肥道路上迷茫的人少走减肥弯路。
我的ID:清晰无语
昵称：HH
年龄：20
体重：67
说到减肥，先抹一把辛酸泪……自从很小的时候吃饼干发起来之后，体重就再也米有下去过，一直保持着比同龄人重20斤以上的状态!
小时候还好，不怎么爱美，也觉得无所谓，可是渐渐长大了咱就觉得杯具了，为虾米买不到合适的衣服裤子啊!
上初中那会，身材不和谐比例到达了一个巅峰!看着当时不幸遗留下来的照片我就内牛满面啊，为什么这么肥啊，一笑眼睛就没了不说，看那腮上的肉肉啊肉肉!都快掉下来了!
那时候夏天哪怕很热也是一律的长牛仔裤套上，上边穿一个宽大的校服，就这样过了N年，N年啊……
这些年一直顶着这具身体，受到的嘲笑是不少的。上体育课一直是我的心头恨。跑步从来没及格过，大概做操也就像一只熊捕食一样吧!对于别人的眼神从赧然漠视到淡定，我大概已经习惯了。
可是一到夏天看着那些身材窈窕的美女们穿着短裤T恤我就羡慕得紧，要知道七分裤可是这两年我才敢尝试的= =
也记得尝试过很多次的减肥运动，下面就来一一列举下吧!按时间顺序哦!
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导读：说到减肥，没有毅力可不行。减肥除了毅力还要选对方法。时下减肥方法那么多，你用过多少种呢?哪些是有效的?哪些又是没用的呢?今天在这里，网友清晰无语就来于我们分享她的减肥历程和她经历过的减肥方法。在这里希望那些在减肥道路上迷茫的人少走减肥弯路。
1.减肥食谱
费了老大劲找了出来很盛行的一个食谱。为了这个食谱的材料，特意拉着老爹去超市购买，什么西兰花啊，柚子啊，芝麻酱啊，面包片啊，金枪鱼啊，一买一大堆，花了很多大洋……吃了两天，果然下去了两三斤!可是后来没坚持下去，因为实在太馋了!
2.中药减肥
也是网上流行的一个药单，具体什么已经不记得了，总归就是番泻叶啊什么的，照着抓了几副，很便宜，也就几块钱，泡着当茶喝，为此还开了一套精美的茶具~也就喝了两天吧，每月一次的那啥来了，就停止了。一停就再也没开始过= =
许久以后，当我再翻出他来的时候，它已经长毛了……
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3.跳绳+忌口
高二的时候，有个同学和我一起减肥我俩每天早晨吃饭的时候去操场跳绳，跑步，回家吃饭也不吃香肠什么的，当时也忘了哪来的动力，反正一段时间减了10来斤，外形也能看出瘦来了，嘿嘿，去照了身份证，目前是最显瘦的一张照片了~
4.啤酒酵母粉，玄米茶，绿茶粉，雷公根
高三，体重又反复了，又涨回了10斤= =开始看女刊尝试着用上面的方法~买了啤酒酵母粉，玄米茶，绿茶粉等~不过，不得不说，实在太难喝了!难喝死了!尤其是啤酒酵母粉，直接冲泡，那个味道= =绿茶粉和雷公根也是，冲不开的样子，味道也不是很好，就玄米茶好点，不过效果不大，平常当茶喝还好~杯具的是，啤酒酵母粉放在学校，被偷了= =
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5.减肥药
上大学的那个暑假，第一次在网上买东西，买了一个据说口碑挺好的减肥药，就不说名字了，100块钱整，也许姐妹有吃过的哦!开始掉的挺快，几天就好几斤了，为此同学还让我帮忙给她买了盒，但是减肥药的弊端出来了，心慌口渴无力，而且往后掉的速度也减缓了，后来开学了停了一阵，又涨回去了~所以，减肥药是不可信的!什么牌子的都不!大家还是用健康的方法减肥吧!
6.瘦身袜
买了得有三双了，有静脉曲张袜，有那个某某猪的袜子，当时穿上后效果还是有的，比较塑身，但是只靠这个减肥是不可能的，还要加上运动，但由于我实在懒，所以只凭袜子这一项目前还没看出什么效果来。只是基本每天有空就穿着，当打底裤穿挺好的!
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7.魔芋胶，左旋肉碱，中药
反反复复，一直再做尝试。买过魔芋胶，听说抑制食欲的，但是每天上课时间紧紧张张的，抽不出空来泡，就转了;左旋肉碱，(是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。)听说无副作用也就用上了，但是效果真的很缓慢啊很缓慢= =家里给了一些胶囊，中药粉磨得，很苦，也有些难以尝试。总之效果不大。
8.运动+控制食欲
6月要拍写真了，所以想减肥，用一种全新的面貌迎接我的20岁~决定还是用最健康的运动方法来减肥吧!每天晚上都出去活动一个来小时，或者是去跳跳舞，吃的时候计算卡路里，只要输出>输入,就能慢慢减下来了~这里附上一天的食谱，据说很科学哦!
譬如：早餐一片三明治(325卡)午餐米粉一碗(175卡)晚餐苹果一个(44卡)那么一天的输入就是544卡。怎么抵消掉呢?来看看吧!篮球一小时1140焦，慢跑一小时942焦，整理家务一小时540焦耳，加起来600多卡呢!(1卡=4.18焦耳哦!)呵呵，输出>输入，减肥有望了哦!
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下面来说说可以用的方法：
身体排毒兼减肥：
(1)每天步行10000步，一天就是散步走一小时路就对了
(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水
(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。(我数了数，大家来补充一下吧!红色的苹果，黄色的香蕉，紫色茄子，绿色白菜……一时间想不起来了= = )
一周一次的一公斤排毒餐：
若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！
周五晚上： 250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)＋苹果2个
周六晚上： 250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。
在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
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