跳绳减肥效果怎样 推荐这2种瘦身运动

跳绳是一种较佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。那除了跳绳能减肥，还有哪些运动也是可以减肥的？一起来看看。

一、跳绳减肥效果怎样？

在多种减肥运动中，跳绳的减肥效果算是较佳的，它的效果可不小于跑步。我们都深知跑步减肥和锻炼身体的功能是很大的，多数人都是适合跑步的。但大家可能对跳绳不是很了解，跳绳不仅仅能够作为小孩一起玩乐的手段，它还具备减肥和锻炼身体的功能。

跳绳减肥效果为什么会较佳？因为跳绳本身就是有氧运动，它能够把体内脂肪转为其它物质，从而让体重变轻。

二、哪些运动还能够减肥？

1.游泳

夏天的天气本身可真是够热了，如果你为了减肥还去操场跑步，那岂不是更热，更难受？除此之外，有些女生还怕晒黑皮肤，于是就慢慢放弃了减肥的念头。如果是这种女生或男生，建议可以去游泳，游泳不仅不会使皮肤晒黑，出大量的汗，而且还能减肥。因为游泳可是有氧运动，它能够帮助人体消耗被储存的脂肪，只要脂肪减少，那你的体重肯定会下降。

2.转呼啦圈

要说到简单有效的减肥方法就不得不提呼啦圈。相信多数女孩子家里都会有一两个呼啦圈，可能只是拿它来供饭后娱乐，其实在这种娱乐的过程就是减肥的过程。为什么有些女孩子不用去跑步，健身都能够保持好身材？其实，这些女孩子不需要做哪些运动，就只是每天坚持在饭后转转呼啦圈，消耗一定的体力，长期下来就有效果了。