经常喝咖啡的好处和坏处

来源:时髦少女范 1.32W

好处:

经常喝咖啡的好处和坏处

1. 提神醒脑:咖啡因是一种兴奋剂,可以刺激中枢神经系统,让人更加警觉、清醒、集中注意力。

2. 改善心情:咖啡因能够促进多巴胺的分泌,使人感到快乐、舒服。

3. 帮助消化:咖啡因能够促进胃酸分泌,有促进胃肠蠕动、增进食欲的作用。

4. 降低糖尿病风险:研究发现,常喝咖啡可以降低患糖尿病的风险,这与咖啡中的一些化学成分有关。

5. 预防癌症:研究发现,常喝咖啡可以降低患某些癌症的风险,比如肝癌、非小细胞肺癌等。

坏处:

1. 上瘾:长期过量饮用咖啡,会导致对咖啡因产生依赖性,严重者可能会出现戒断症状。

2. 不利于睡眠:咖啡因会刺激中枢神经系统,影响睡眠质量,长期失眠会导致身体和心理健康问题。

3. 促进胃溃疡:咖啡因能够促进胃酸分泌,长期过量喝咖啡容易导致胃肠系统问题,比如胃溃疡。

4. 增加心脏病风险:过度摄入咖啡因会导致心脏负荷增加,加速心跳,导致心脏病风险增加。

5. 发生触发性头痛:有些人喝咖啡后会出现头痛,这可能是因为咖啡因促进了血管扩张,导致头痛。

热门标签