抵抗力差怎么办 掌握这几点内容

1、预防为主

2、学会养生

3、锻炼身体

4、少去人群密度较大的地方

5、食用蛋白粉增强体质

6、系统检查

方法/步骤

预防为主；经常生病，体质虚弱的人一定要在日常生活中注意保护自己，及时根据气候变化改变着装，不可受凉，过度劳累，熬夜等，要注重预防。

学会养生；我们传统中医里有很多养生的食谱，能够起到调养身体，增强体质的作用，大家不妨在平时可以使用一些养生食材。

锻炼身体；抵抗力差的人更应该多做锻炼，可以从自己力所能及的锻炼开始。比如慢跑，瑜伽，每天坚持，一点点增加强度，最终锻炼身体，增强体质。

少去人群密度较大的地方；一般来说，人多的地方空气浑浊，细菌病菌也想对比较多，对正常人开始可能没什么，对抵抗力较差的人来说，就很容易感染病菌。

食用蛋白粉增强体质；现在市场上很多蛋白粉都有增加肌肉，强化体质的作用。许多体质不太好，或者病后虚弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨试一试。

系统检查；如果你常常感冒生病，可能不单单是体质差的问题，也许是免疫系统本身存在问题，可以去医院做一次系统全面的检查，排除自身免疫系统疾病。