紫薯吃多少比较好 一天吃多少紫薯最适合

1、一到两个就比较合适。

2、因为紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，紫薯里边含有很多的人体必须的微量元素。加上在紫薯里边含有大量的氧化酶，吃多了容易产气，有的时候甚至肚子会产生会腹胀、呃逆、放屁。影响特别不好，紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食应慎食。