准妈妈可以吃什么 准妈妈适合吃什么

1、孕妇饮食跟正常人差不多，注意营养均衡，报名辛辣刺激和过于凉硬的以及没有加工过的食物即可。怀孕的前三个月需要禁房事和盆浴。

2、建议口服叶酸预防神经管畸形直到怀孕三个月。怀孕初期多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜等，孕中晚期适当增加奶蛋禽鱼瘦肉等的摄入。