经常感冒调节饮食很关键

来源：时髦少女范 1.48W

经常感冒调节饮食很关键

要知道有些感冒正是饮食不当导致抵抗力下降所致，所以经常感冒的人一定要学会调整饮食，多吃有益健康的食物才是最重要的。

方法/步骤

经常感冒调节饮食很关键第2张

1

食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2

多吃蔬菜和水果和薯类。

3

每天吃奶类. 大豆及其制品。

4

常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。

5

减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食。

6

食不过量，天天运动，保持健康体重。

7

三餐分配要合理，零食要适当。

8

每天足量饮水，合理选择饮料。

9

如饮酒应限量。

10

吃新鲜卫生的食物。

注意事项

热门标签