听到高考开考铃声后考生可以做什么来放松情绪 听到高考开考铃声后做什么来放松情绪

1、听到高考铃声最好是深呼吸，放松下来，提高呼吸频率会更紧张，影响高考心态。

2、双手放在腹部位置，用鼻腔用力吸气，感受气体进入身体，进入腹部，腹部像气球一般鼓起来，心中默数五个数;缓慢吐气，默数五个数，感受腹部瘪下去的过程，持续5次左右，你会发现自己慢慢回复平静。