吃苦丁茶的好处和坏处

吃苦丁茶的好处：

1. 改善记忆力：苦丁茶含有丰富的黄酮类化合物，对预防老年痴呆和改善记忆力有一定作用。

2. 减轻疲劳：苦丁茶中含有的咖啡碱是一种刺激神经中枢的物质，能提高身体的能量水平，减轻疲劳感。

3. 促进代谢：苦丁茶中含有一定的咖啡因和儿茶素，能有效地促进代谢，有助于减肥和保持身材。

4. 增强免疫力：苦丁茶富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进健康。

吃苦丁茶的坏处：

1. 中毒风险：苦丁茶中含有的苦味素在过量饮用时可能会引起中毒，引起头痛、恶心、呕吐等症状。

2. 失眠：苦丁茶中含有的咖啡因在晚上过量饮用会影响睡眠。

3. 骨质疏松：苦丁茶中含有儿茶素，可能会导致钙的流失，进而引起骨质疏松。

4. 消化不良：苦丁茶中含有苦味素和咖啡因，过量饮用容易导致消化不良、胃痛和肠胃不适。