产后坐月子吃啥减肥
来源:时髦少女范 2.11W
产后坐月子吃啥减肥?很多新妈妈在生完宝宝之后都会有这样的烦恼,怎样快速减肥呢?但是奈何在坐月子,营养又得跟上,怎样做可以不缺营养也能做到有减肥的效果呢?到底在饮食上该怎样吃滋补又瘦身呢?下面为大家推荐几个实用的食补瘦身秘诀,产后新妈妈快来看看吧! 方法/步骤
1猪肝适合在早上、中午食用。
2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
5红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
9花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
10西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
注意事项