哪些瓜果蔬菜可以多吃！ 这7种你值得拥有

1、[蔬菜]山药

2、[蔬菜]芹菜

3、[蔬菜]小白菜

4、[蔬菜]油菜

5、[水果]樱桃

6、[水果]草莓

7、[水果]木瓜

方法/步骤

[蔬菜]山药 山药具有补脾养胃，生津益肺等功效。它不但被人们用来煮食而且还被用来制药。在药店里，许多的药品都含有山药。女性多吃山药不但没害，还对身体有极大的好外。

[蔬菜]芹菜 在蔬菜当中，芹菜也是属于营养价值比较高的蔬菜，它有清肠利便、润肺止咳、降低血压等作用。所以在这几年中，许多饮料也加入了芹菜。

[蔬菜]小白菜 小白菜也是众多人喜欢吃的一种蔬菜，它是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

[蔬菜]油菜 油菜可谓是在农村中常见的一种蔬菜，它的维生素C含量很高。油菜不但可以用来食用，它的菜籽还能用来榨出健康的菜油，许多地区还种有油菜田来提供观光旅游。

[水果]樱桃 樱桃可是许多爱美女性最常吃的一种水果，它具有补血，养颜美容等功效。

[水果]草莓 草莓具有清热凉血，美肤养颜和润泽头发等功效。这也是经常在生活中出现的一种水果，无论是饮料还是蛋糕，大多都有草莓的品味。

[水果]木瓜 木瓜它具有去湿舒筋、美白肌肤，而且还有一点点丰胸的功效哦！用作煮食，它可以用来煮汤；用作水果，它可以放置冰箱，冷冻后直接吃。