对肝好的食物有哪些

以下是对肝好的食物：

1. 绿色蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，或是包含蔬菜粉的保健品，富含维生素C、E和叶酸等抗氧化营养素，有助于保护肝脏细胞。

2. 水果：包括柑橘、猕猴桃、草莓等，富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻肝脏的负担。

3. 食品纤维：例如麦麸、燕麦、糙米等，富含不溶性纤维，能够帮助肝脏排出废物和毒素。

4. 高蛋白食品：例如鸡肉、鱼、豆类等，富含氨基酸和蛋白质，有助于维持肝脏细胞的健康和修复。

5. 饮食中的健康脂肪：例如橄榄油、亚麻籽油、坚果等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇并减少肝脏的炎症。

6. 降低糖分和盐分的食物：例如新鲜制作的水果汁、无糖饮料、蔬菜炒饭等，能够降低肝脏的负荷并保护肝脏健康。