先吃饭还是先运动

这个问题没有固定的答案，因为这取决于个人的偏好和目标。

如果你的身体感觉饥饿并且需要能量，那么先吃饭可能是一个更好的选择。进食饭菜可以提供身体所需的营养和能量，使你在运动时拥有更好的表现。

然而，如果你希望在运动时燃烧更多的脂肪，或者你吃过大量食物后感到沉重或不舒服，那么可以选择先进行运动。运动有助于加快新陈代谢，并在短时间内燃烧体内的能量储备。

最佳的方法是找到适合你自己的健身和进食时间，以及身体的需求。最好的做法是听从自己的身体信号，找到平衡的饮食和运动计划。