经验 孕妇降糖杂粮饭 孕妇降糖杂粮饭怎么做 来源:时髦少女范 2.78W 1、五谷杂粮饭,可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。2、根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡2~3个小时。3、这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软烂。4、然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用,同样水的用量要比一般白米多1格量。 降糖 杂粮 孕妇