体虚怎样调理 怎么调整体虚

1、首先建议平时需要保持自身饮食的营养均衡，例如进食一些富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、豆制品、瘦肉等。也可以多吃一些富含维生素的食物，例如青菜、苹果、菠菜等。平时身体不要过于劳累，保持作息时间的稳定、充足。

2、也可以遵医嘱使用一些补元气的中药材进行调理，例如黄芪、人参等，平时适当的进行一些有氧运动。