养胃吃什么最好养胃

吃什么最好养胃？

1. 粥类：比如稀饭、粥汁、面条等，易于消化吸收，有助于肠胃道的恢复和修复。

2. 豆类：比如豆腐、蚕豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁等营养成分，可促进胃肠道的消化吸收。

3. 蔬果类：比如苹果、葡萄、香蕉、胡萝卜、芹菜等，富含水分、膳食纤维、维生素C等，有助于保护胃肠道黏膜。

4. 瘦肉、鱼类：含有易于消化的蛋白质、矿物质和维生素B，可为身体提供所需的营养。

5. 坚果类：比如花生、核桃、杏仁等，富含丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等，有益于保护胃肠道的健康。