喝什么茶安神有助于睡眠

以下几种茶都有助于安神、助眠：

1.熏衣草花茶：熏衣草具有放松身心的功效，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，进而促进睡眠质量。

2.柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，尤其适合焦虑、紧张时饮用；此外还能缓解头痛、肌肉痛等不适。

3.菊花茶：菊花茶有助于消除疲劳和紧张情绪，缓解头痛、眼部疲劳等问题。同时，菊花茶还有明目、润肤等功效，对于长期使用电子设备的人群有一定的保健作用。

4.金银花茶：金银花具有清热解毒、镇静安神等多种功效，能够有效缓解失眠、焦虑等症状。此外，金银花茶还具有促进排毒、降血压、调节免疫等作用。

5.枸杞菊花茶：枸杞菊花茶具有滋阴润燥、清热解毒等功效，能够帮助调节身体内部环境，缓解焦虑、疲劳等问题。同时，枸杞菊花茶还有预防和改善视力下降的作用，对于长期疲劳、用眼过度的人群有益。