骑自行车能减肥？

夏天是最适合减肥的季节，人们开始选择很多的方式如：瑜伽，跑步，打球等来甩掉身上的赘肉。也有很多人选择了骑自行车减肥的方法，那骑自行车真的能减肥吗？下面我就来给大家分析一下。

方法/步骤

第一，减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而骑自行车减肥的方法是可以减肥的。

第二，骑自行车还能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

第三，骑自行车还能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

注意事项

骑自行车减肥是一种很好的有氧运动，在运动期间可以使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。